Witam. Zamierzam rzucić palenie. Miałem już próbę i w ciągu dwóch dni niepalenia moja waga wzrosła o 2 kg. Czy gdy rzucam palenie to moja przemiana materii się zmienia że przez to szybciej się tyje? Zależy mi na tym aby przytyć jeszcze parę kilo. Czy miał ktoś jakieś podobnie przypadki?
Witam! Po wieloletniej przerwie, 5 dni temu postanowiłam wrócić do ćwiczeń z moją ulubioną skakanką. Jednakże okazało się, iż nie mogę nawet przez chwilę skakać, ponieważ łapie mnie ból goleni. Ból ten utrzymuje się później przez jakiś czas przy chodzeniu. Dzisiaj, po rozgrzewce, znowu próbowałam ale nie wytrzymuję tego. Czy są powody do [...]
Cześć, byłem ostatnio na chrzcinach pojadłem trochę więcej i efektem ubocznym jest prawdopodobnie zatrzymanie wody w organizmie, ciężko mi się wyspać od kilku dni, czuje się jak bania i na dodatek na wadze przyszło +1,5kg. Zaznaczam iż to nie może być przytycie z przejedzenia, zapotrzebowanie przekroczyłem o około 1000kcal i teraz dietę trzymam [...]
Taka sytuacja.Dwa dni temu zatrułem się dość poważnie mięsem mielonym.Na szczęście po ponad dobie dochodzę do siebie.Problem w tym że to mięso zjadłem tuż po treningu.A martwi mnie to czy pochłoneły również toksyny.Czy ma to jakiś skutek uboczny dla mięśnie,czy toksyny mogą bardzo zaszkodzić.
siema chcialbym sie dowiedziec czy dobre jest polaczenie deki z tesciem ?? jesli tak to jakie dawki ?? obecnie jestem na 1 cyklu tesciaka 4 tydzien iniekcja co 3 dni do tego biore jeszcze mete po 3 tab dziennie
simeka mam pytanie czy jest to dobry plan bedzie szla po nim masa chce go trenowac co 4 dzien czyli 3 dni przerwy :) jak mozecie napiszcie co moge zmienic lub dodac :) od razu mowie reszte tez cwicze ale narazie zalezy mi na ocenienu planu na klatke piersiowa :) lawka poziom 4x10 lawka skos gora\dol 4x10 rozpietki 4x10 wiec prosze o wypowiedzi :) [...]
witam dostalem nystatyne i dalacin C na 10 dni - po jakim czasie moge wrocic na siłownie i do biegania ? czy jesli bede juz sie dobrze czuł to moge odstawic antybiotyk ? pozdrawiam
Witam. Co radzicie za suple? Wczesniej bralem sama krete z vitalmaxu ale bez jakiejs rewelacji. Czytalem troche o no-xplode, storm itp. ale szczerze nie wiem co mam wybrac i co z czym jesc, interesuje mnie masa miesniowa, cwicze 3 razy w tygodniu na silce i dwa dni sztuki walki.
Witam. Od jutra zaczynam 3 cykl. a więc: 1-4 meta 30mg/ED 1-10 prolo 200mg/E5D Moje pytania są następujące :p Odblok zacząć po 2 tyg czy później? Front 3 dni po 100mg/ED a potem dokońca 50mg/ED (na odbloku clom brany razem z proviron 25mg/ED) A na samym cyklu (na wszelki wypadek) tamoxifen 20mg/ED. Dieta i trening oczywiście jest jakby ktoś [...]
Witam. Na siłownie chodzę coś koło 1.5 miesiąca z delikatną przerwą. Mój plan to: Poniedziałek - biceps, brzuch Środa - Plecy,barki, brzuch Piątek - klata, triceps, brzuch Myślałem nad kupnem drążka i ćwiczenie na nim w dni wolne od siłowni - wt,czw, sob Moje pytanie jest takie, czy jest sens tego wszystkiego, czy tylko sobie pogorsze sprawe?
Robię plan masowy ale chciałbym mieć też kaloryfer na brzuchu. Czy opłaca się robić to szóstkę razem z palnem masowym ? Jeżeli tak to ile razy dziennie i w jakie dni ( ćwiczę w pon śr piątek). Czy bardziej opłaca się wykonywać inne ćwiczenia ( niestety mogę ćwiczyć tylko w domu). Większość osób mówi że można ale w takim razie robić ją przed czy po [...]
Witam. Mam 20 lat wzrost 181cm i 82kg. Trenuję już ponad rok. Trzymam dietę na poziomie 3200kcal, jeśli chodzi o suplementację to stosuję: bcaa, białko, węgle, witaminy i za kilka dni zamierzam brać kreatynę (jabłczan) i tutaj rodzi się pytanie jaki według was będzie najlepszy plan czy może push pull czy coś innego.
Do cyklu mam wszystkie witaminki, odzywki, suple itd, z koksu wybralem: Deca(10ml), Enan (10ml) i Enen250 (2ml) Strzal co 3 dni, na wymiane, raz deka potem enan(enathate), na samym poczatku en250 potem en100, Cykl typowy na mase, chce go ciagnac przez 2mc, mozna spodziewac sie w miare ,,trwalej'' masy miesniowej? Nie zalezy mi na sile. (dane w [...]
Mialem przez 6 dni katar, teraz mam tylko zatkane zatoki. Jest jeszcze gorzej bo dmuchanie nosa nic nie daje...Acatar nie pomaga. Co u was skutkuje? Musze cos z tym zrobic bo sie udusze chyba...
[...] mam 27 lat od ponad miesiąca jestem na redukcji spadło mi już 9,5kg obecnie mam 114 kg zamierzam zakupić sobie niedługo jakiś spalacz + l-karnityne + BCCA+ białko dodam że trenuje 3x w tyg na siłowni pozostałe dni poświęcam na aeroby. Jaki spalacz byście polecili zastanawiam się nad dwoma Animal Cuts albo Revex-16 a może macie inne propozycje ?
[...] ze 150kg do 115, przy wzroście 190cm. Co 2 dzień chodzę na basen - uważam to za najlepszy sposób na redukcję. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni by nabrać trochę mięśni i poprawić sylwetkę, a tym samym nie chcę rezygnować z basenu. Jaki rodzaj treningu polecacie? Siła czy rzeźba? FBW czy rozłożyć partie na dni? 3 treningi w tygodniu wystarczą?
Witam , kilka dni temu kupiłem Oste R12,5 zdziwiło mnie to że kapsułki są w kolorze perłowym a nie biało-czerwonym albo jak kto woli czerwono-białym , opakowanie bez zarzutów , data produkcji listopad 2018 ważne do listopad 2021. Zadałem pytanie sprzedawcy czemu kapsułki mają taki kolor odpisał że to jest najnowsza seria . Czy ktoś coś o tym [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]
Witam! Czy ktoś orientuje się kiedy odbywają się w treningi w Fighter we Wrocławiu? W jakie dni w jakich godzinach i gdzie? Albo zna inny klub godny polecenia, gdzie można trenować kick boxing? Byłabym wdzięczna za pomoc!
[...] ok 2 kg jednak teraz dopadla mnie grypa mamy dziisaj czwartek mysle ze do poniedzialku powinienem sie wykurowac i zregenerowac . Na silownie nie pojde bo niewidze sensu wiec 2 treningi beda w plecy ale dietke bede trzymal i moje pytanie brzmi czy brac kreatyne w te dni czy zrobic przerwe i zaczac znow brac od poniedzialku prosze o odp. dzieki
